并非只有老年人会满头白发，江苏省中医院皮肤科门诊数据显示，30到40岁去就诊白发问题的人群，在三年里增长了将近三成，《狂飙》里安欣的一头白发触碰到无数年轻人心中的痛点，那就是工作压力真的能够使人头发变白。

白发不只老年病

白化病病人主要会出现先天性白发病，呈现出全身毛发都变为白色的状况，而且这种情形是比较少见的，还有像共济失调 - 毛细血管扩张这些遗传性综合征的患者，常常具有数代遗传的家族历史，白发呈现为局限性的一片或者数片。

后天性白发存有两种情况，其一乃是自然衰老所致，一般是自两鬓起始进而渐渐地朝着头顶展开。其二是受疾病干扰造成，像是白癜风、斑秃患者的毛发会变白，Vogt - 小柳综合征等皮肤病综合征同样是以白发作为表现之一。

肝肾亏虚是根源

中医持有这样的观点，即“发为血之余、肾之华”，头发生长和气血存在着紧密的关联，同时也和肾气有着紧密的关联。在肾亏虚的时候，在肝血不足的时候，在气血呈现亏损状态的时候，头发因为无法获得滋养，接着就会出现变白的情况，出现干枯的情况，出现脱发的情况，这种状况之下就需要进行养血滋阴的调养，需要进行补肾固精的调养。

现代人熬夜去加班，饮食不规律，直接就对肝肾造成损伤。在江苏省中医院皮肤科门诊接诊的年轻白发患者里，超过六成的患者伴随肾脏和肝脏阴虚的症状，像腰膝出现酸软，眼睛变得干涩这样，仅仅依靠染发去掩盖根本无法解决实质性问题。

情志烦劳催人白

这会儿，青年人群体以及中年人当中，出现早老性质白发的情况，常常存在情志方面不能顺遂心意，烦劳过度，焦虑情绪处于紧张状态等负面情绪表现。情绪出现较大波动，会导致出现水不涵木情形，进而影响到给头发传输营养，最终致使头发早早变白，这种情况和安欣所经历的模式几乎相同呀。

某互联网大厂2024年员工体检数据表明，35岁以下员工里头，白发比例达到高达42%，在其中，产品、研发等处于高压状态的岗位，占比是最高的。因为长久加班，频繁地熬夜，精神处于紧绷状态，使得这些年轻人的头发提前出现衰老的情况。

染发盖白风险高

由过敏原引发过敏的“热门成分”，存在于染发剂里的苯二胺类、偶联剂中，接触性皮炎是其中较轻的过敏症状，哮喘与抽搐情形更严重。苯胺能被一些劣质染发剂含有，它是世界公认有着致癌性的物质，长期使用劣质染发剂对人体会造成危害，这是可以想象得知的。

经常染发会致使头发变得干燥，出现断裂，丧失光泽。江苏省中医院皮肤科接收的染发过敏患者，每年数量超过500例，其中有不少是因为要遮盖白发而比较频繁染发的年轻人。专家给出建议，尽量不要去染发，甚至于更不可以频繁地染发。

中医护发有方法

功效主治为养肝熄风、滋阴养血，用于肝肾阴虚致使的腰膝酸软、视力减退的江苏省中医院皮肤科特色制剂首乌合剂(II) ，同德七黑蜜丸精心挑选黑芝麻、黄精、桑椹、黑枣、黑枸杞等七味“黑食材”，以黑来濡养身体脏腑，起到补益肝肾的作用。

把十根手指伸直，使其与掌面呈垂直状态自前往后去梳理头发，并且针对头皮进行按摩，以微微发热作为标准，要是长期持续这样做能够改善头部的血液循环，多食用含有较高碘量的海带、紫菜这类海产品，以及富含维生素B的蛋类、鱼类、豆类，对于防治白发也是有益处的。

预防白发日常做

既要做到劳逸结合，又要学会将压力释放出去，从而保持良好的心态，这是相当重要的事情。在2025年的时候，有某健康机构展开了调查，该调查显示，对于每周坚持三次以及三次以上运动的人群而言，其早生白发的比例相较于久坐不动的人群，低了百分之三十七这件事。千万别让负面情绪去过度消耗自己的身体，因为精神的稳定是预防早生白发最为关键的要点。

需做到不熬夜、不吸烟、不酗酒，尽量减少使用电热吹风，要避免频繁烫发、染发以及户外暴晒。假设有甲亢、糖尿病、结核、白癜风这类疾病，那就得及时进行治疗，因为它们全都可能干扰毛囊黑色素细胞功能，进而加速白发生成。

你可曾由于工作压力格外大，突然间发觉自己多增添了几根白头发？热烈欢迎在评论区域分享你的对抗白发的经验以及困扰，点赞并转发以使更多的朋友能够看到这一篇具备实际作用的科普内容。